【10/12更新】骨盤エクササイズ11/12満員御礼
【10/10更新】骨盤エクササイズ11/5満員御礼
【10/10更新】骨盤エクササイズ11/5満員御礼
【10/６更新】ルーシーダットン全日程満員御礼
まずは体験からお気軽に
2021 秋『からだにＥ～体操教室』
きれいになるヨガ「スッキリ背中美人、実年齢より若々しく
」
」リンパケアと体のラインをしなやかに魅せるポーズで内側と外側からアプローチしていきます
会場 → ハストピア（蓮田市閏戸2343-2）
日程 → 10/7(木)・10/21(木)
時間 → 10:00～11:00
費用 → 500円/回
持ち物 → ヨガマットまたはバスタオル、飲み物
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）タイの山奥で仙人が修行の疲れをとるために行った自己整体法です。
体の歪みを整える効果や血行促進など、さまざまな効果があります
会場 → 蓮田駅西口行政センター（蓮田市本町6-1 ブレックス蓮田 2階）
日程 → 10/26(火)満・11/2(火)満・11/9(火)満
時間 → 14:30～15:30
費用 → 500円/回
持ち物 → ヨガマットまたはバスタオル、飲み物
スローエアロビック音楽に合わせて行う「ソフト」「シンプル」「スマイル」の軽運動です。
加えて動きに合わせて呼吸・姿勢を整えます。
生活にハリが出て脳幹が刺激される「脳フィットネス」
」シニアにおすすめです
【10月】
会場 → 西新宿会館（蓮田市西新宿2-129-1）
日程 → 10/8(金)・10/15(金)・10/22(金)
時間 → 13:30～14:30
費用 → 500円/回
持ち物 → 室内シューズ、飲み物
【11月】
会場 → ハストピア（蓮田市閏戸2343-2）
日程 → 11/4(木)・11/25(木)
時間 → 11:15～12:15
費用 → 500円/回
持ち物 → 室内シューズ、飲み物
骨盤エクササイズ骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。
簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進などさまざまな効果が期待できます
会場 → 蓮田駅西口行政センター（蓮田市本町6-1 ブレックス蓮田 2階）
日程 → 11/5(金)満・11/12(金)満
時間 → 10:00～11:00
費用 → 500円/回
持ち物 → ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル（ストレッチの補助具として使用する長さ80cmくらいのもの）、飲み物
参加者の皆さまにはマスク着用、健康チェック等新型コロナウイルス感染予防対策にご協力お願いいたします。
