NEW 楽らく体操
適度な運動を続けることは健康長寿の実現に必要です。
椅子やボールなども用いて、普段運動されていない方も安心して受講していただけます。
マイペースで楽しく体を動かしましょう！
【持ち物】・水筒 ・タオル ・運動シューズ ・メンバーズカード
【活動日】 火曜日 10:00～11:00
【会 場】 西口行政センター
【対 象】 シニア
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料100円（月額・冷暖房費込）
NEW やさしいピラティス
インナーマッスルや体幹を鍛え、姿勢を整え、代謝を上げる体づくりを目指します。
初心者、シニアにおすすめです。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・ヨガマット ・メンバーズカード ※シューズ不要：運動は裸足で行います
【活動日】 木曜日 10:50～11:50
【会 場】 ハストピア（蓮田市総合文化会館）
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料100円（月額・冷暖房費込）
サルセーション®
音楽を心と身体で感じ、歌詞を踊りで表現する楽しさを味わいながら自然と身体を鍛えることができる
新感覚のダンスフィットネスプログラムです。
年齢性別問わず、どなたでもご参加いただけます。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・運動シューズ ・メンバーズカード
【活動日】 火曜日 11:15～12:15
【会 場】 蓮田駅西口行政センター
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料100円（月額・冷暖房費込）
コンディショニングヨガ
前半はヨガの要素を取り入れ、ほぐし、呼吸など体をリセット。
後半はピラティスの要素を取り入れインナーマッスルを整え
しなやかな筋肉と引き締まった体づくりを目指します。
無理なく、正しく、ていねいに体を動かしていきながら、身体機能を高めていきます。
腰痛の改善や不調の改善にも効果的です。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・ヨガマット ・メンバーズカード
※シューズ不要：運動は裸足で行います
【活動日】 木曜日 9:40～10:40
【会 場】 ハストピア（蓮田市総合文化会館）
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料100円（月額・冷暖房費込）
ピラティス
筋肉のバランスを整え、姿勢を改善し血液の流れをよくし、
身体を内側からひきしめ、呼吸法により気分が上がるエクササイズです。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・ヨガマット ・メンバーズカード
※シューズ不要：運動は裸足で行います
【活動日】 水曜日 9:40～10:40
【会 場】 蓮田駅西口行政センター
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料100円（月額・冷暖房費込）
アロマヨガ
心地良い香り（アロマ）と癒やしの音楽で心の緊張を、
ヨガ・ストレッチで身体の緊張を取ることを目的としたクラスです。
毎週異なる香り（アロマ）を紹介致します。
御自身の体調にあった香り（アロマ）に出会うのもこのクラスの魅力の1つとなっております。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・ヨガマット ・メンバーズカード ※シューズ不要
【活動日】 火曜日 13:15～14:15
【会 場】 蓮田駅西口行政センター
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料100円（月額・冷暖房費込）
ルーシーダットン
タイの山奥で仙人が修行の疲れをとるために行った自己整体法です。
体の歪みを整える効果や血行促進など、さまざまな効果があります。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・ヨガマット ・メンバーズカード ※シューズ不要
【活動日】 火曜日 14:30～15:30
【会 場】 蓮田駅西口行政センター
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料100円（月額・冷暖房費込）
リフレッシュ体操
経絡（ツボ）を刺激したり、呼吸法を意識したり、初心者、高齢者にもおすすめです。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・メンバーズカード ・室内シューズ ・ヨガマット
【活動日】 水曜日 11:15～12:15
【会 場】 蓮田駅西口行政センター
【対 象】 シニア
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料100円（月額・冷暖房費込）
元気アップ
マッサージやストレッチ、膝、腰にやさしい体操や
筋力トレーニングで機能改善・転倒予防のためのシニア向けプログラムです。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・メンバーズカード ・室内シューズ
【活動日】 金曜日 13:00～14:00
【会 場】 西新宿会館
【対 象】 シニア
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
NEW シンプルエアロ＆ラテン
シンプルな動きのエアロビクスや
ラテンテイストのムーブメントで全身シェイプアップ！！
【持ち物】・水筒 ・タオル ・メンバーズカード ・室内シューズ
【活動日】 金曜日 11:15～12:15
【会 場】 蓮田バレエスタジオ
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料500円（月額・冷暖房費込）
ZUMBA
ラテン系の音楽にあわせて楽しく動きましょう。脂肪燃焼に効果的なダンスフィットネスエクササイズです。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・メンバーズカード ・室内シューズ
【活動日】 月曜日 10:00～11:00
【会 場】 蓮田バレエスタジオ
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
施設利用料500円（月額・冷暖房費込）
ボディサプリ
ヨガ・太極拳・ピラティスの要素を含むエクササイズ。
後半はゆったりと筋肉をほぐしお休み前にぴったりの心と体を癒すプログラムです。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・ヨガマット ・メンバーズカード ※シューズ不要
【活動日】 火曜日 19:30～20:30
【会 場】 西新宿会館
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
リラックスヨガ
全身をほぐし、心を安定させ自律神経の働きを整えます。
時々アロマの香りでさらに心と体をリラックスさせます。
【持ち物】・水筒 ・タオル ・ヨガマット ・メンバーズカード ※シューズ不要
【活動日】 水曜日 14:00～15:10
【会 場】 西新宿会館
【対 象】 成人
【会 費】 月会費2,750円、年会費2,500円（年1回）
